不安に負けたくない的な
メンタルヘルス不安定な私です。
みなさんおはようございます！
考え過ぎ=反すう思考
自分の失敗や欠点や困難などを生活の中でネガティブに
考え繰り返しています事らしいです。
そりゃぁ、色々体にも心にも不調が出てくるわけだわ。
不安症なんだ、あたし。
色んなサイトを見て自分の考えを少しでも変えようと
色々試してる。
自律神経がおかしくなっちゃったときは、このままどうなるのかと思ったし。
とにかく やばいなって思ったときは自分の呼吸に集中して
体の力が入ってるところを揉みほぐす。と書いてた。
確かに体の緊張状態が続いてるときって思考もバグってる。負の連鎖。
あと、同じ経験をした人の話を聞いたり記事を見たりして
勇気をもらう。私の場合は、子どもの病気のこと。
何も不自由なく暮らしてたのに急に病気が見つかって、長期間の入院
長時間の手術。 でも！！今では学校に通って普段どおりの生活ができてる。
本当頑張ってくれた。お世話になった先生、看護師さんにも恵まれた。
だけど私一人でずっとあのときの不安と戦ってて、
ぜんぜん不安が取れない。
ここが痛い、この辺が痛いなんて言われるといろんな記憶が蘇る。
強い母ちゃんになりたい、前向きでいつも笑ってる母ちゃんに
わたしはなりたい！！
オムライス的な
こんにちは！
今日は朝から布団干して、洗濯物して、
気分に余裕があったから冷蔵庫に残ってたシメジとミートソースで
オムライス～♬
美味しくなかった。やっぱりあたしは大量のケチャップとマヨで
食べるのが好きや～！！
午後からは娘に学校早退してもらって日本脳炎の第二期接種。💉
母子手帳なんて普段めったに見ないから久々。
懐かしいな～。
娘が生まれた頃は離婚でゴタゴタしたり、息子の幼稚園の送迎、
ママ友関係・・・なんかもあったりで、赤ちゃんの頃の記憶はあんま残ってない。
ホンマに時間が経つのは あっという間に。
1日1日を大切に…なんて言葉よく聞くし、自分でも十分わかってるけど
ダラダラ過ごしてしまう私です。
今日はお酒飲みながらたこ焼きしよーっと。
